Zdravá svačinka nejen pro sportovce

Ingredience:

jogurt
banán
chia
vlašské ořechy
semínka – slunečnicová, lněná, konopná
rozinky, brusinky
med

 

Smícháme jogurt s chia, necháme 10minut nabobtnat, poté přidáme banán na kolečka a vše ostatní (rozinky a brusinky dobře propláchneme). Promícháme polijeme medem a posypeme ořechy.

 

Zu.Zu.Li